3大栄養素の1つであるたんぱく質は、筋肉や肌などを作るもの。出典：ダイエットや美容に効く〝プロテイン〟大特集♡モデルや読モがオススメする10選＋α｜ andGIRL [アンドガール]
代謝に欠かせないホルモンを作る材料となるのも、たんぱく質。たとえばダイエット中の栄養不足をプロテインで補えば、ホルモンバランスが整い、ヤセやすい体に。出典：ダイエットや美容に効く〝プロテイン〟大特集♡モデルや読モがオススメする10選＋α｜ andGIRL [アンドガール]
最近よく食べるヨーグルト味のプロテインバー😌
— ムラニシ@ダイエット (@nissy4222) June 11, 2020
カロリー186kcal、糖質10g、タンパク質15gです。お菓子っぽい味で甘い物を食べたいときはオススメします😄✨シリアルが固まっている為、しっかり噛んで食べるのでコレ1本で満足感も味わえます！お菓子食べてタンパク質15gも取れるなんて優秀です！👏 pic.twitter.com/P4PiOnT0M4
今のところ一番好きなプロテインバー。インバープロテインのベイクドチョコ🍫人によってはちょっと粉っぽい？と思う人もいるかもだけど私からしたらめちゃうまい😋中に入ってるサクサクもいいアクセント👍おすすめのプロテインバーあれば教えて欲しいです🤚🏻 pic.twitter.com/pHWeZojK5A
— おと@ダイエット垢 (@oto_020623) June 11, 2020
ナッツの食べる目安量は1日25g程度！
くるみなら8粒、アーモンドなら25粒、ピスタチオなら50粒くらいの量です。出典：ナッツがダイエットに効果的って本当？正しい食べ方は？【医師・管理栄養士監修】 | +healthcare | ドコモ・ヘルスケア
ミックスナッツゲット🥜(๑╹ω╹๑ )✨✨
— たけミン☘️ (@takeminxyz) June 11, 2020
最近なかなかこない人気あるのかな〜🤔
ダイエットにはこれかな〜たぶん(・ω・｀)#ミックスナッツ#ダイエット pic.twitter.com/vtsqbBaDRG
小腹が空いたら素焼きミックスナッツ。塩分も少ないし満足感もあるのでダイエットにおすすめですよー pic.twitter.com/7UvZtq0BDe
— 集中線 (@shuchusen) January 15, 2020
ダイエット効果を期待するのであれば、食べるのは、通常のチョコレートよりもカカオが多く含まれた『高カカオチョコレート』であることが大切です。出典：朝食の栄養補給がポイント！ ダイエット中は、「たんぱく質」不足に気をつけて｜ダイエットコラム｜スリムアップスリム｜アサヒグループ食品
チョコレートダイエットで食べるチョコレートは、カカオの含有量が70％以上の高カカオチョコレートにしてください。出典：チョコレートダイエットの効果や方法とは？食べる量やタイミングも解説
みんなバレンタイン用のチョコ買ってるけど、ダイエット用のハイカカオ板チョコのみ買う🤪❣️
— どいこ(notty🍤) (@notty3594) February 13, 2020
スタイルのいいお綺麗なトレーニング先輩におすすめされたので早速…
職場でのおやつはこれひとかけらだけで耐えぬく(きっとw pic.twitter.com/5QGv0vWUL0
高カカオが良いと言われた8年くらい前は食べてみたけれど、苦くて無理だった
— Lei🦋 (@LeiiiRainbow) November 11, 2019
ハイカカオでカカオポリフェノール摂取とダイエットにも(驚いた) 低GIで良い
春頃からハイカカオを食べてる
私の場合は20gがベスト
今日は30g食べた pic.twitter.com/9HbFMRISDA
コンビニやスーパーでよく見かける「甘栗」は、自分から買うことが少ないかもしれませんが、実はヘルシーなので、ダイエット中の間食にぴったりなおやつになってくれます。出典：ダイエット中に食べてもOKなおやつ♪甘味しっかり＆低カロリー間食 | 4MEEE
甘栗の甘味は“自然の甘味”なので、白砂糖を使ったお菓子よりも断然ヘルシーなんですよ。出典：ダイエット中に食べてもOKなおやつ♪甘味しっかり＆低カロリー間食 | 4MEEE
甘栗大好き。甘栗とかナッツに含まれてる油の成分にはお肌に良く痩せる効果が少しあるので、ダイエット中に最適！ pic.twitter.com/eUax3POnZw
— くらぞう / C'z mode (@i2_jks) April 28, 2020
仕事で新幹線移動中です。口寂しいのでおやつ..💦チョコやスナック菓子じゃなく、甘栗😀35gで63kcal✨ヘルシーに乗り越えます！#ダイエット#おやつ#ダイエット仲間募集中 #ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/FiKWUSxUsX
— ひらこ★パーソナルジム通いだした！3年で13キロ太った30代主婦OL→人生取り戻す！ダイエット奮闘記 (@hirako0210) October 31, 2018
